Lari pada ujung kaki tumpuan kuat agar mendapat dorongan yang kuat. Gerakan tersebut merupakan lari jarak pendek pada fase.

Jawaban:

pemanasan terlebih dahulu

Penjelasan:

smg membantu y

Jawaban:

Kemampuan untuk menggerakkan tubuh secara leluasa tanpa mengalami cedera pada otot atau persendian disebut fleksibilitas.

Penjelasan:

Fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dengan luas tanpa adanya hambatan atau kesulitan. Fleksibilitas merupakan salah satu komponen kesehatan fisik yang penting karena dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas fisik sehari-hari, seperti berolahraga, bekerja, atau bahkan melakukan kegiatan sederhana seperti mencabut tanaman atau membersihkan rumah.

Fleksibilitas juga dapat membantu mencegah cedera pada otot dan persendian. Orang-orang yang memiliki fleksibilitas yang baik cenderung lebih mudah bergerak dan lebih kecil kemungkinan terkena cedera saat melakukan aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dan menjaga fleksibilitas agar tubuh tetap sehat dan sejahtera.

Jawaban:

adalah kaki

Penjelasan:

smg membantu y maaf jika ada kesalahan

Jawaban:

Berikut adalah beberapa contoh kombinasi gerak dominan pada senam ketangkasan di atas palang tunggal.

1. Gerakan dasar
   Gerakan dasar pada senam ketangkasan meliputi langkah-langkah seperti mengayunkan kaki ke depan atau ke belakang, mengayunkan kaki ke samping, dan melakukan putaran. Gerakan dasar ini dapat diperkuat dengan menambahkan element-element seperti salto atau gerakan pirouette.
2. Gerakan statis
   Gerakan statis pada senam ketangkasan meliputi posisi-posisi yang memerlukan kekuatan dan kemampuan menyeimbangkan diri, seperti tekuk, pasak, atau punggung.
3. Gerakan dinamis
   Gerakan dinamis pada senam ketangkasan meliputi gerakan yang memerlukan kecepatan dan akurasi, seperti lompat-lompat, somersault, atau gerakan gerakan lain yang memerlukan rotasi atau putaran.
4. Gerakan kombinasi
   Gerakan kombinasi pada senam ketangkasan adalah gerakan yang terdiri dari kombinasi dari gerakan dasar, statis, dan dinamis. Contohnya adalah kombinasi gerakan yang meliputi lompat ke samping sebelum melakukan pasak atau tekuk.

Jawaban:

PERBASI ini merupakan satu-satunya badan atau wadah kegiatan olahraga basket nasional yang mempunyai wewenang dalam mengkoordinasikan dan membina segala kegiatan olahraga bola basket di seluruh wilayah hukum RI.

Penjelasan:

dah

Jawaban:

Heroin, kokain, dan ganja adalah jenis-jenis narkoba yang berbeda. Heroin adalah opioid yang dihasilkan dari poppi bunga yang dikenal dengan nama opium poppy. Kokain adalah stimulan yang dihasilkan dari daun koka. Ganja adalah nama lain dari marijuana, yang merupakan salah satu jenis obat yang terbuat dari tanaman Cannabis.

Semua jenis narkoba tersebut termasuk dalam golongan obat-obatan terlarang karena memiliki efek yang merugikan bagi kesehatan dan dapat menyebabkan ketergantungan. Penggunaan, produksi, dan distribusi narkoba di banyak negara di dunia dianggap sebagai kejahatan dan dapat dihukum dengan sangat berat.

Jawaban: 1. susi susanti emas cabor bulutangkis

Penjelasan:

Dalam permainan bola basket, bentuk arah yang benar saat menembak adalah dengan membuat gerakan yang smooth dan terkoordinasi dengan baik. Pemain harus mempertahankan keseimbangan dan mengikuti arah bola dengan benar saat melempar. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menembak bola basket dengan benar, diantaranya:

1. Menempatkan tangan di atas bola sehingga jari-jari tersebar di atas bola.
2. Memegang bola dengan erat dengan jari-jari yang tersebar di atas bola.
3. Memiringkan tangan ke arah bola sehingga jari-jari tersebar di atas bola.
4. Menjaga keseimbangan saat melempar bola dengan memanfaatkan tungkai bagian depan.
5. Menyusun gerakan yang terkoordinasi dengan baik dengan menggunakan tangan dan tungkai yang terkoordinasi dengan baik.
6. Menyusun gerakan yang terkoordinasi dengan baik dengan menggunakan tangan dan tungkai yang terkoordinasi dengan baik saat menembak bola.
7. Menyusun gerakan yang terkoordinasi dengan baik dengan menggunakan tangan dan tungkai yang terkoordinasi dengan baik saat menembak bola dengan memanfaatkan tenaga yang terkumpul di tangan dan tungkai.

Penjelasan:

Menurut aturan resmi Internasional Table Tennis Federation (ITTF), setiap pemain berhak untuk mengambil satu "time out" selama setiap game yang sedang dimainkan. "Time out" ini berlangsung selama satu menit dan biasanya diambil oleh pemain saat ia sedang dalam posisi yang sulit atau tidak memiliki ide yang jelas tentang bagaimana cara menangani bola yang akan datang.

Selain "time out" yang disediakan setiap game, pemain juga dapat mengambil istirahat waktu yang lebih lama di antara game. Aturan ini biasanya diberlakukan untuk memberikan kesempatan kepada pemain untuk mengambil istirahat sejenak di antara game yang dimainkan, terutama jika pertandingan tersebut berlangsung cukup lama dan pemain merasa lelah.

Jadi, dalam sekali pertandingan tenis meja, setiap pemain berhak untuk mengambil satu "time out" selama setiap game yang dimainkan, serta istirahat waktu yang lebih lama di antara game. Jumlah "time out" yang dapat diambil oleh setiap pemain tergantung pada jumlah game yang dimainkan dalam pertandingan tersebut.

Jawaban:

1. Memiliki denyut jantung yang normal.

2. Tidak mudah mengalami kelelahan saat beraktivitas.

3. Bisa bertahan lama saat olahraga atau aktivitas fisik.

4. Sering mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

5. Mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

6. Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan ideal.

7. Memiliki kadar oksigen yang normal dalam darah.

8. Memiliki fungsi paru-paru yang normal.

9. Bisa menghirup dan menghembuskan udara secara normal.

10. Memiliki sistem imun yang kuat.

Pilihan Ganda, hlmn. 215, no. 1 - 15

1. Waktu yang diperlukan untuk latihan Kebugaran jasmani bukan atlet adalah..

➡️ jawaban: (A. 20. menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan).

2. Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu..

➡️ jawaban: (B. 220 - umur).

3. Frekuensi latihan untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung adalah..

➡️ jawaban: (A. dilakukan secara teratur 3 - 5 kali/minggu).

4. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah...

➡️ jawaban: (C. 75 - 85% dari detak jantung maksimal).

5. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah..

➡️ jawaban: (A. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan).

6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah...

➡️ jawaban: (A. mengangkat badan dari posisi telentang).

7. Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung dari posisi badan telungkap yaitu..

➡️ jawaban: (B).

• Kedua lengan lurus disamping badan Kedua kaki rapat.
• Kedua kaki lurus kebelakang.
• Mengangkat dada keatas dan menurunkannya kembali kelantai.

8. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah..

➡️ jawaban: (A. naik turun bangku).

9. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah..

➡️ jawaban: (A. ujung telapak kaki).

10. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah..

➡️ jawaban: (B. tegap).

11. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?

➡️ jawaban: (A. melentingkan pinggang dari posisi telentang).

12. Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni..

➡️ jawaban: (A).

• Tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua lengan di samping telinga.
• Pinggang diangkat ke atas hingga melenting.
• Kedua tangan dan kaki diluruskan.

13. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah..

➡️ jawaban: (A. kedepan).

14. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....

➡️ jawaban: (A. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 persen).

15. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .........

➡️ jawaban: (A. ditegakkan).

===========================================

• semoga membantu ya, :D
• semangatt kak-!

• pikiran
• kesehatan
• kemampuan

• Olahraga
• Menonton tv

hal karena melakukan refleksi dapat membantu kita untuk memuaskan pikiran baik itu jasmani maupun rohani

Jawaban:

Gonzalo Higuain  

Jawaban:

Induk organisasi bola basket dunia adalah Federasi Bola Basket Internasional atau FIBA (International Basketball Federation). Adapun induk organisasi bola basket di Indonesia adalah Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi).

Penjelasan:

maf klo slh

Jawaban:

1. Langkah Reaksi: Reaksi ini melibatkan pemain mencurahkan semua energi dan daya tariknya ke arah bola saat ia menghadapi. Ini memerlukan pemain untuk menggunakan dorongan otot dan kekuatan dinamis dari pukulannya untuk menciptakan efek "ayunan" pada bola.

2. Langkah Ekstensi: Langkah ini melibatkan pemain menggunakan gaya swing yang tepat dan melebarkan lengan mereka sejauh mungkin untuk menciptakan ayunan yang lebih besar. Ini juga memerlukan pemain untuk fokus pada arah tujuannya saat memukul bola.

3. Langkah Sentuhan Terakhir: Setelah pemain mencapai titik tertinggi dari ayunannya, ia harus mencapai titik

Jawaban:

1. Langkah Reaksi: Reaksi ini melibatkan pemain mencurahkan semua energi dan daya tariknya ke arah bola saat ia menghadapi. Ini memerlukan pemain untuk menggunakan dorongan otot dan kekuatan dinamis dari pukulannya untuk menciptakan efek "ayunan" pada bola.

2. Langkah Ekstensi: Langkah ini melibatkan pemain menggunakan gaya swing yang tepat dan melebarkan lengan mereka sejauh mungkin untuk menciptakan ayunan yang lebih besar. Ini juga memerlukan pemain untuk fokus pada arah tujuannya saat memukul bola.

3. Langkah Sentuhan Terakhir: Setelah pemain mencapai titik tertinggi dari ayunannya, ia harus mencapai titik

Jawaban:

Bola yang dapat dipakai dalam bola 4 kotak adalah.... Bola kasti

Bentuk lapangan permainan bola 4 kotak adalah.... Persegi

Jumlah pemain utama dalam permainan bola 4 kotak adalah.... 6 pemain

Jawaban:

Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI)

Jawaban:

Kylian Mbappe (nomor punggung 10)

Jawaban:

jadikan jawaban tercerdas ya

Penjelasan:

kyliyan mbbppe