Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….. Shuttle run

Push-up

Squat thrust

Zig-zag​

Jawaban:

Zig-zag

Penjelasan:

maaf klo slh

karna cuma itu yg saya tau

Posisi siku yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiripencak silat adalah...​

Dalam permainan bola basket, operan bola yang dimulai dari depan dada lurus ke teman, tehnik tersebut adalah tehnik dasar ….​

Salah satu nomor senam ketangkasan yang dilombakan untuk putri adalah​

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk gerakan ... pada senam SKJ *

Pemerintah Belanda mengakui kedaulatan de facto RI atas Jawa dan Sumatra. Pernyataan tersebut termasuk salah satu isi perjanjian​

Gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak smash pada permainan bola voli adalah​

1. Tujuan utama dalam permainan sepakbola yaitu..... a. Menghibur penonton
b. Berusaha merebut bola dari lawan
c. Memasukkan bola ke gawang lawan serta mempertahankan gawang sendiri supaya tidak
kemasukan gol
d. Menguasai bola selama-lamanya

2. Dalam pertandingan sepakbola,gunakan punggung
kaki dan kaki bagian dalam anda untuk melewati
pemain lawan yang bernama.....

a. Dribble
c. Tendang bola
c. Hentikan bola
d. Mengoper bola

3. Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap area
penjaga gawang akan dihukum...

a. Denda
b. Tendangan bebas langsung
c. Tendangan tidak bebas langsung
d. Bola sudut

4. Dalam teknik menyundul bola (heading) posisi
perkenaan bola yang benar adalah....

a. Kepala bagian atas
b. Kepala bagian depan(kening)
c. Kepala bagian samping
d. Kepala bagian tengah

5. Lemparan kedalam terjadi karena....

a. Pelanggaran yang dilakukan oleh team lawan
b. Bola keluar melewati garis samping lapangan
C. Bola keluar melewati garis gawang
d. Bola memasuk gawang lawan

6. Berikut teknik dalam permainan bolavoli,kecuali....

a. Passing atas
b.Passing bawah
c. Servis
d. Smash

7. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan
bola voli apabila arah bola datang setinggi diatas.....

a. Kepala
b. lutut
c. Paha
d. Pinggang

8. PBVSI didirikan pada tanggal....

a. 20 januari 1955
b. 22 januari 1955
C. 20 juni 1945
d. 22 juni 1945

9. Permainan yang bertujuan untuk memasukan bola ke
keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar
tidak kemasukan bola adalah......

a. Kasti
b. Bola basket
c. Sepak bola
d. Bola voli

10. Pada permainan bola basket digunakan alat berupa...

a. Ring
b. Gawang
c. kayu pemukul
d. Cakram

11. Lamanya waktu bermain bola basket adalah.....

a. 2 x 30
b. 2 x 15
c. 2 x 20
d. 2 x 25

12. Permainan bulu tangkis berasal dari.....

a. India
b. Italia
c. Jerman
d. Inggris

13. Pukulan bola pertama yang pada dasarnya
menentukan kemenangan yang dilakukan pada awal
pertandingan bulu tangkis dinamakan.....

a. Servis
b. Backhand
c. Block
d. Forehand

14. Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis
pendek backhand bulutangkis adalah....

a. Lurus
b. Melambung
c. Menukik
d. Menyilang

15. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap
regunya adalah.... pemain

a. 7
b. 9
c. 8
d. 10

16. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada
pemukul dalam permainan softball dinamakan.....

a. Catcher
b. Fielder
c. Pitcher
d. Outfielder

17. Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola
dalam permainan softball disebut...

a. Sliae
b. Bunting
C. Swing
d. Stride

18. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi
jalan,lari,lempar,dan lompat disebut.....

a. Bela diri
b. Catur
c. Renang
d. Ateltik

19. Organisasi internasional olahraga atletik yaitu...

a. PASI
b. IAAF
c. PBS
d. PSSI

20. Berikut adalah cara melakukan awalan yang baik
dalam lompat jauh yaitu....

a. Jalan cepat
b. Lari dengan kecepatan secang
c. Lari dengan kecepatan lambat
d. Lari dengan kecepatan cepat

21. Postur tubuh yang benar ketika mendarat di lompat
jauh adalah...

a Tubuh condong dan kaki serta lengan belakang
terayun kedepan
b. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan
diayun kedepan
c. Tubuh di miringkan
d. Tubuh lebih mengayun ke depan

22. Saat menolak peluru, kita menggunakan.....

a. Satu tangan
b. Kaki
c. Dua tangan
d. Paha

23. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari cepat adalah start....

a. Jongkok
b. Meregah
c. Berdiri
d. Perdek

24. Berikut yang termasuk olahraga beladiri adalah....

a. Atletik
b. Pencak silat
c. Senam
d. Bola voli

25. Tujuan gerakan pertahanan di pencak silat adalah..

a. Jatuhkan rnusuh
b. Peitahanan melawan serangan lawan
c. Hindar tebasan lawan
d. Hentikan serangan lawan

27. Serangan dapat dibagi berdasarkan bagian tubuh
yang digunakan untuk melakukan seranga, yaitu....

a. Pukuian dan sabetan
b. Pukulan dan tendangan
c. Tendangan dan totokan
d. Tendangan dan sapuan

28. Serangan dalam pencak silat dengan menggunakan
jari tangan dengan posisi jari merapat disebut.....

a. Tebasan
b. Tendangan
c. Tusukan
d. Pukulan

29. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
sebaiknya latihan yang digunakan adalah....

a. Back up
b. sit up
c. push up
d. Squat thrush

30. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...

a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh
dalam kehidupar sehari-hari
b. Meningkatan kecepatan
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kelentukan persendian

B. ISIAN

1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan sepakbola

2. Jelaskan yang dimaksud dengan passing dalam
permainan bola volt!

3. Sebutkan gerakan dasar yang perlu dikuasai dalam
pencaksilat !

4. Sebutkan 4 unsur lebugaran jasmani

5. Bagaimana cara melakukan pernafasan dalam renang
gaya dada​

Untuk mencegah terjadinya cidera, maka sebelum melakukan aktivitas fisik didahului dengan

31. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh, adalah pukulan ....
A. belakang
B. lingkar
C. depan
D. bandul
1.1​

Narkoba dibagi menjadi tiga jenis yaitu​

Punt Gerak mengayun lengan pada
senam ritmik dapat mengambil
bentuk-bentuk gerakan yang ada
pada olahraga bela diri, misalnya
gerakan pada tinju, silat, karate,
dan lain-lain. Bentuk dan nama
gerakan mengayun lengan pada
senam ritmik di bawah ini yang di
ambil dari olahraga bela diri tinju
adalah ....​

Dalam permainan bola voli, bola dianggap “mati” apabila . . ​

Sebutkan macam2 renang?

36. Hana dan Yuni melakukan gerakan senam dengan diiring irama musik, aktivitas gerak tersebut dinamakan ....
A. senam irama
B. senam lantai
C. senam ketangkasan
D. senam menggunakan alat
27
Tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah​

berdasarkan gambar diatas coba Anda jelaskan menurut bahasa kalian gerakan koordinasi tentang gaya dada​

14. Fungi malassezia furfun adalah penyebab penyakit kulit yaitu …. * 3 poin
A. panu
B. diabetes
C. cacingan
D. diare

Dalam melakukan kegiatan gerak senam irama, kita wajib mengetahui gerak prosedur langkah kaki. Berikut yang bukan
merupakan gerak prosedur langkah kaki dalam senam irama adalah
M
O langkah kaki biasa
langkah kaki rapat
ОО ОО
langkah kaki terbuka
O langkah keseimbangan​

Gerakan berguling ke depan disebut juga​

Dalam Sejarah perkembangannya, olahraga Sepak Bola pertama Kali dikenalkan di dunia *melalui Negara China pada abad ke 2-3 Mashei dan di Negara Jepang pada abad 8 Masehi.Olahraga Sepak Bola yang pertama kali muncul di Negara China dan Jepang, tidak samaseperti sepak bola yang kita mainkan hari ini. Kemudian barulah pada tahun-tahunberikutnya, lahir olahraga Sepak Bola Modern di Inggris dimana dari jumlah pemain danaturan pertandingannya serupa dengan Sepak Bola yang sekarang. Sehingga dibentuklahorganisasi sepakbola pertama di Inggris pada tanggal 26 Oktober 1863 di Inggris dengannama FA (Football Association) yang sekarang dikenal dengan nama FIFA (Federation ofInternational Football Association). Berikut hal-hal yang sesuai dengan bacaan diatasadalah. Abad keberapakah sepak bola dikenalkan didunia…. ​

Gerakan kaki dalam teknik menggiring bola adalah A mengayun kaki ke depan
C menekan bola ke bar
B. mendorong bola ke depan
D. memutar bola ke same​